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近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
法國大選首輪投票結束，受到歐美股市大漲激勵，台北股市今（25）日在權值股領軍下大盤開高走高，收盤大漲123.76點，收在9841.71點，漲幅1.27%，成交金額925.94億元。各股部分，電子與金融收盤分別漲1.2%與1.8%，光電股漲2.6%。個股部分，鴻海漲0.93%、台積電漲1%、大立光漲1.5%，群創與友達更是大漲7%與3.6%。
法國大選首輪投票結束，主張續留歐盟的候選人馬克洪民調支持度領先，市場以黑天鵝消失解讀，激勵歐美股市大漲。台北股市受到激勵今（25）日開盤漲19.87點，加權股價指數以9737.82點開出，盤中在權值股與金融股大漲帶動下，終場大漲123.76點，收在9841.71點，站回9800點，漲幅1.27%，成交金額925.94億元。
各類股部分，電子與金融收盤分別漲1.2%與1.8%。其他，紡織、機電、電纜、玻璃、鋼鐵、橡膠、半導體、IC設計、運輸、百貨、油電燃氣類股皆漲1%以上，光電股漲2.6%。
個股部分，鴻海漲0.93%、台積電漲1%、大立光漲1.5%，分別來到97.9元、192元與4970元。南亞科漲逾3%、群創與友達大漲7%與3.6%，日月光、和碩、宸鴻分別漲1.4%、1.8%與2.5%。金融股中，國泰金、開發金分別漲2.5%與3%，玉山金、元大金、兆豐金與台新金也漲1%以上。
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